“5分鐘運(yùn)動快充”入侵職場，萬物皆可健身……
身為職場人的你
午休時會趴著睡嗎？
會？
那可得注意了！
湖南長沙
一女子枕著手臂睡覺
一個小時后醒來
發(fā)現(xiàn)右手失去知覺
經(jīng)醫(yī)生診斷為
右上肢橈神經(jīng)損傷
由于方便或環(huán)境所限
趴在桌子上枕著手臂睡
是很多職場人
“標(biāo)準(zhǔn)”的午休姿勢
醫(yī)生表示
壓手趴著睡時
手臂和腿部的血管
可能會受到壓迫
導(dǎo)致局部組織和神經(jīng)供血不足
出現(xiàn)手麻情況
時間久了
還可能會出現(xiàn)
胃部脹氣、消化不良、
腰肩痛、視力模糊、
大餅?zāi)?、牙齒松動等情況
甚至影響大腦的反應(yīng)速度
下面
推薦幾個正確的
午睡姿勢
←左右滑動→ 查看多種姿勢
如果只能趴著睡
強(qiáng)烈建議墊個柔軟的抱枕
緩沖壓力、解放雙手
此外
午休結(jié)束后
做些簡單的伸展運(yùn)動
胳膊前伸、上伸和后伸
通過牽拉緩解局部受壓
幫助血液流通
如果休息時間短
沒法子午睡
不如利用這個時間
運(yùn)動一下
在增強(qiáng)體質(zhì)的同時
還有助于刺激身體釋放多巴胺
緩解工作、生活中的壓力
而近日
在職場中流行起的
一陣“5分鐘運(yùn)動快充”風(fēng)潮
或是個不錯的選擇
↓↓↓
網(wǎng)友們開始
在社交平臺上分享
各種腦洞大開的
職場快速運(yùn)動法
同事每次都自告奮勇幫我們?nèi)窍聨э垺?span style="margin:0px;padding:0px;outline:0px;max-width:100%;background-color:transparent;caret-color:red;box-sizing:border-box !important;overflow-wrap:break-word !important;">然后我發(fā)現(xiàn)她是這樣的↑
她說來回路上等于負(fù)重運(yùn)動了，辦公室每天坐太久了，又沒時間跑健身房，就每天在拿外賣買飯、等電梯的時候運(yùn)動快充一下，省下一筆健身錢，她真是一個人才！
??早晨上班太困？工位深蹲辦公，消水腫還提神
方案寫不出來？站起來拉拉伸，接收天地靈感
又被客戶刁難？拿外賣練舉重，用肌肉來說話
?♀?發(fā)愁KPI達(dá)不成？平板撐5分鐘，項(xiàng)目自然成！
我們小區(qū)有一個特別可愛的保安大叔，好幾次我都遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到他在保安亭那里做各種運(yùn)動，有時候是立定跳遠(yuǎn)，有時候跳操，時間都不會很久，他還會一邊跳操一邊跟我說再見，祝我一路順風(fēng)工作順利。
有一天心情不好，大叔給了我一個建議，用運(yùn)動去發(fā)泄情緒，讓我放空腦袋沖刺回家，把不高興的事都甩掉，不要帶到家里。
從小區(qū)門口跑到我家樓下剛好5分鐘，想起來自從畢業(yè)以后已經(jīng)很少這么跑了，當(dāng)你心無旁騖只剩下運(yùn)動分泌的內(nèi)酚酞之后真的感覺到了情緒的微妙變化。
不愧是網(wǎng)友
只要打開腦洞
哪里都是健身房
看了大家的分享
是不是蠢蠢欲動了
還等什么
馬上動起來！
